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液塩で豆苗ときのことささみのサラダ☆

液体塩こうじの効果で、ささみは火を通してもやわらかく仕上がります☆ 柚子ときのこで秋を感じられるサラダです♪ 旬の食材で、サラダでも秋を感じましょう♪ 昼食、夕食にぜひご活用下さい!

ポイント

ささみは加熱が足りなければ時間を調節して下さい。
マッシュルームは水で洗わず、クッキングペーパー等で汚れを拭き取る程度でOKです。

with 液体塩こうじ

材料(2人分)

豆苗 1袋
鶏ささみ肉 2本
ミニトマト 5個
マッシュルーム 3個
液体塩こうじ 大さじ1
A.柚子の絞り汁 小さじ1~2
A.液体塩こうじ 大さじ1/2
A.酢 大さじ1
A.砂糖 小さじ1
A.オリーブオイル 大さじ1
柚子の皮 適量

つくりかた

①袋にささみと液体塩こうじを入れ、よく揉み込み、冷蔵庫で30分か~1時間漬け込む。

②漬け込んだささみを耐熱容器に入れラップをし、600wの電子レンジで3分ほど加熱する。粗熱が取れたら手で裂く。

③豆苗は根元を切り落とし、半分の長さに切って流水で洗い水気を切る。ミニトマトは4等分に切る。

④マッシュルームは汚れをクッキングペーパー等でふき取り、薄くスライスする。

⑤②~④の具材を合わせる。

⑥【A】を混ぜドレッシングを作る。オリーブオイルは少しずつ入れ、しっかり乳化させる。

⑦⑤に⑥のドレッシングをかけ、混ぜ合わせて器に盛る。削ったゆずの皮を散らして完成。

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