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液体塩こうじで鶏肉と椎茸のおかゆ☆

液体塩こうじで作るおかゆのご提案です☆ 体調がすぐれず食欲がないときなどにお勧めです! 化学調味料不使用の安全レシピです♪

ポイント

鶏肉を液体塩こうじで漬けると鶏の旨みがおかゆに広がります。

with 液体塩こうじ

材料(2人分)

1/2合
液体塩こうじ 大さじ2
鶏もも肉 80g
液体塩こうじ(漬け込み用) 小さじ1
干ししいたけ 4枚
三つ葉(葉の部分) 適量
4カップ
ごま油 小さじ1/2

つくりかた

①干ししいたけは水100cc(分量外)で柔らかくなるまで戻す。

②袋に1cm角に切った鶏もも肉と液体塩こうじを入れ、よく揉み込み、冷蔵庫で30分~1時間漬け込む。

③米は水でさっと洗い、水気を切る。①を絞り、細切りにする。(戻し汁は残しておく。)
 生姜は皮をむき、みじん切りにする。

④鍋にごま油、しょうがを入れて弱火にかけ、香りが出たら中火にし、②を入れて色が変わるまで炒める。

⑤④に米、干ししいたけを加えてさっと炒めたら、水、液体塩こうじ、干ししいたけの戻り汁を加え強火にする。

⑥煮立ったら弱火にし、時々混ぜて灰汁を取り除き、30分煮る。
 お好みで三つ葉を添えて完成。

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