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- レンジで簡単♪ヘルシーミートドリア🧀
レンジで簡単♪ヘルシーミートドリア🧀
玉ねぎとエリンギのシャキッとした食感が楽しい、野菜たっぷりのヘルシードリア♪レンジでかんたんなのに塩こうじのうま味でコクと奥行きのある味わいに✨
ポイント
カレー粉の香りで食欲をそそる味わいに🥄
with 減塩液体塩こうじ
材料（2人分）
| 合いびき肉 | 100g |
| エリンギ | 1本 |
| 玉ねぎ | 1/2個 |
| A.減塩液体塩こうじ | 大さじ1 |
| A.ケチャップ | 大さじ2 |
| A.カレー粉 | 小さじ1 |
| 温かいご飯 | 2杯分 |
| ピザ用チーズ | 適量 |
つくりかた
- 玉ねぎ、エリンギはみじん切りにする。オーブンは200℃に予熱しておく。
- 耐熱容器にひき肉、エリンギ、玉ねぎを入れてざっと和える。ふんわりとラップをかけて600Wの電子レンジで4分加熱する。
- ②に【A】を加えてよく混ぜたら、ラップをかけずに600Wの電子レンジで1分30秒加熱する。
- 耐熱容器にご飯、③、チーズをのせて予熱したオーブンで10分ほど、こんがりと焼き色がつくまで加熱する。
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